RobertOsterling.se

Ny cykelsponsor klar!

2011-01-16T19:26:00.003+01:00

Till den kommande säsongen så kommer jag köra stelt i skogen.

Nu är det över, men jag längtar redan till nästa säsong

2011-01-09T16:40:00.003+01:00

Eftersom jag lovat att sparka igång bloggen nu så gör jag ett kort inlägg nu i bilen hem från Skåne, innan batteriet dör i datorn.

Har äntligen kört sista cuptävlingen i Merida-Northwave CX-Cup, en cup som verkligen givet mig motivation till att träna under hösten och vintern. Men även gjort att jag haft skitkul på cykeln oavsett om jag blivit 4:a eller vunnit. Superklassen som jag tävlat i har haft en helt underbar stämning både innan och efter tävlingarna oavsett väder. Man har fått många sköna skratt i duschen efteråt och även. Även under racen har man fått höra flera roliga kommentarer, som gjort att det faktiskt varit roligt att tävla trotts att vädret varit +2 grader och spöregn.

Tack för denna säsong av CX-cupen! Hoppas vi ses nästa säsong!!

Hålla tungan rätt i mun kan vara rätt bra ibland

2010-11-28T19:01:00.000+01:00

Om du trodde du hade balans så spana in dessa killar.

Vilket skämt

2010-11-28T11:55:00.003+01:00

Våra kära grannar från Kopparstaden har fått en väldigt ståtlig gran i år. Skåda den stora och fylliga granen och dom liggande kulorna på marken på bilden nedan. Min fundering är hur blind han som valde granen var... men det roliga med denna historia är att dom som skådar granen från sina lägenheter har högst hyra av alla inom kopparstaden bostäder.

Frågan är om inte lyktstolpen ger mer julstämning??

Nu vet jag..

2010-11-25T07:10:00.000+01:00

Äntligen kanske hoppbackarna i Falun kommer till användning.

Stilikon...knappast!

2010-11-24T17:23:00.003+01:00

Det finns ju en hel del skidåkare som cyklar under sommaren här i Falun, och många av dem är också riktigt snabba. MEN en sak som några av dem saknar är stil (tack och lov så spelar de ju igen roll när man ska cykla fort) vilket får oss övriga stilpoliser ibland att ha lite svårt att ligga på hjul när vi exempelvis bemöts av denna syn:

Kanske lite uttjatad men underbar.

2010-11-24T16:37:00.005+01:00

Jag bara måste... jag vet att flera haft denna på sina bloggar men denna video är värd att ses om och om igen. Mycket för att han är grym på 2hjul men även för musiken, så njut av klippet.

Hos mig var du en stor idol!!

2010-11-23T08:10:00.000+01:00

Jag vet att det gått ett tag sedan min stora idol som barn Laurent Fignon gick bort i cancer, men jag vill ändå passa på att skriva något om han nu. Fignon fick mig bl.a att sitta som klistrad framför eurosport sommaren 1989 då han ledde touren inför sista etappen, en tour som hade skiftat ledare ett flertal gånger men som slutligen skulle avgöras på sista etappen. Ett tempo på endast 24,5km där Fignon ledde med hela 50sekunder före tvåan Greg Lemond. Men tack vare att Lemond nu tog till sitt nya "vapen" triathlonbågen (som folk tidigare under året hade skrattat åt när han använt) på styret och giros nya tempohjälm, så slukade han lätt in dessa sekunder och vann slutligen med endast 8sekunders marginal till Fignon. Något som jag hade svårt att smälta speciellt då alla tidningar dagen efter skrev att om Fignon endast hade klippt av sig sin hästsvans så hade han sparat minst 15sekunder eller om han burit tempohjälm sparat in hela 45sekunder och då vunnit touren.

Men hos mig Fignon var du ivartfall en vinnare och en stor idol!!!

Äntligen vitt

2010-11-22T20:50:00.004+01:00

Efter många månaders väntan så fick jag äntligen sätta på mig mina skatepjäxor och ta dom första skakiga skären uppe på Lugnets skidstadion. Underbart skönt att vintern snart är här och att man kan träna lite alternativ träning efter en lång sommar. Inget ont om sommarn.. nää jag älskar värmen på sommarn, men samtidigt älskar jag också vintern då man kan åka längdskidor, utförsåkning, långfärdskriskor, skoter, pulkarace och mycket mer som är rätt svårt att göra på sommarn. Så kom bara kom vargavinter jag väntar ivrigt på dig nu!!

Förresten, det blev äntligen en seger igen under helgens tävling i Merida-Northwave CX-Cup.

Ett erkännande som värker

2010-11-18T21:37:00.004+01:00

Ledsen att behöva erkänna Lisa men det var nog inte trötthet på denna bild, det var snarare en lyckoträff på en av mina nötter (se; pungkulor) som fick mig att gråta. För i sista upp hoppet efter en löpbacke 200m innan mål som gick något snett och jag fick en given plats i Faluns gosskör, åh vipps så gick jag från trött cyklist till gråtande cyklist.

Så från och med helgens tävling så kanske jag bara skjuter lös ammunition.

Högt blodtryck

2010-11-17T20:30:00.003+01:00

På väg hem från träningen idag så satt jag och rattade forden (som för övrigt har en ny fin vindryta sedan några veckor tillbaka) när jag hamnar bakom en raggar-EPA. Jaja, kanske inte hela livet att få sega fram i 30km/h, men när snorungarna stampa till på gasen och all grus och sand som finns på vägarna kring Faluns gator öser upp på min nya vindruta VAKNADE den lille arge i mig. Snabbare än en "testosteronstinnad tonårings utlösning under sitt första samlag" synar jag bilrutan och upptäcker till EPA-raggarnas (läs: snorungar) lycka att inget nytt stenskott uppkommit. Däremot så steg mitt blodtryck till bristningsgränsen på ett ögonblick och jag insåg att jag börjar bli gammal som stör mig på snorungar som saknar hyfs... eller kan man störa sig på kids över en sådan sak även om man är ung, vacker och cyklist?

En EPA-traktor på bild så som jag vill ha dem, uppbränd!

En väggad SM-Kung som julvärd??

2010-11-16T18:10:00.006+01:00

Det är ju mycket som har hänt under min lilla "vilande period" för bloggen. En stor sak som hände i somras var när MAGNUS "SM Kungen" DARVELL gick i väggen!! Oftast är det Mange som brukar skratta elakt och sen slänga åt oss som väggar en gel, men denna gången så drog jag vinstlotten och fick skratta elakt och räcka den stackars utslagna Mange en gel! Här har ni bildbeviset.

Se hur han fortfarande suger på gelén trots att den är tom.

Som en bonus så bjuder jag er även på denna bild..kanske nästa års julvärd? Men ni som mins serien "En herrans massa program" med galenskaparna ser likheten hoppas jag. Annars så kan ni jämföra:

Vad har jag egentligen gjort sista tiden

2010-11-15T20:54:00.013+01:00

För er som undrar vad jag egentligen gjort sista tiden så kommer här en snabbresumé.

Sprungit ett lerigt tjurruset

Ätit sand

Fått en massa väskor och äntligen vunnit
Foto: JerryKarlgren.com

Hoppat över en massa hinder med min cykel
Foto: JerryKarlgren.com

Sprungit i en massa backar med min cykel
Foto: Jesper Näsvall

Cyklat i lera, men ändå varit GLAD
Foto: Jesper Näsvall

Tvättat en massa leriga saker
Foto: Jesper Näsvall

Kort och gott så har det varit lerigt men jävligt kul på slutet och en helt nu kärlek till cykel har uppenbarat sig.

Men den gamla finns kvar också älskling.

Vart tog alla RIKTIGA festival människor vägen??

2010-07-01T18:01:00.004+02:00

Jag har nu under 2dagar knegat som korvgubbe på Peace & Love. Ett mycket intressant jobb...eller inte. Jaja, det roliga var ivartfall att jag har fått sett en hel del olika festival människor...och min slutsats är att följande människor går på festival:

Den trogne festival entusiasten: Alltid samma tält och sovsäck men max 2uppsättningar kläder för en vecka, men har rutinen att bära med sig gummistövlar till festivalen. Duschar max var 3:e dag och orkar inte byta kläder. Gillar att skriva meddelanden på varandra med spritpenna och DRICKER ÖL!! Har koll på hela festivalområdet och dom viktigaste spelningarna (vilket inga andra har utan följer strömen av dessa entusiaster). Kan lätt kännas igen på att han/hon bär en knippe festivalband på ena armen.

Den hippa: Försöker att vara som den trogne festival entusiasten och bära med sig gummistövlar till festivalen fast duschar 2ggr om dagen för att se fräsch ut. Har även i smyg en resväska med noga utvalda kläder gömda långt in i tältet. Dricker rödvin när tillfället ges, annars cider. Årets trend bland denna klan är gummistövlar, jeans shorts, vitt linne och regnkappa....men kan lika snabbt byta kläder som Lena PH.

Nybörjarna: Allihop kommer dragandes på en hård resväska med hjul i flock och ser vilsna ut. Spelar gärna lite småfulla ut trots att dom ännu inte börjat att dricka...förlåt...ännu inte fått tag på någon gratis cider av nån som får handla på systemet. Slutar ofta med att denna grupp kommer bärandes på 2-3flak cider köpt på Ica. Klädstillen är minimal kjol, shorts, bikiniöverdel med en väldigt urklippt t-shirt. Men när berusningen sätter in så går dom klädd i bikini hängandes armkrok och glömmer bort att dom är på festivat och börjar sjunga:

- För vi har tagit studenten för vi har tagit studenten!!!!!!......

Hårdrockarna: Kan sina band och spelningar, resten skiter dom i!! Går klädda i mycket skinn å nitar, svarta t-shirts, svarta jeans....tja allt som är svart och på något sätt kan relatera till ordet obekvämt under en sommardag. Dricker ÖL!!!

Smyg Bratten: Kommer ifrån Stockholm, Göteborg eller Västkusten men platsar inte bland höjdarna hemma så dom vill gärna flascha på festivalen. Kommer med bil och inte buss eller tåg som alla andra. Parkerar så nära festivalområdet som möjligt...MEN..dom vill inte visa att dom kom i bil för hela stora massan så den parkeras på någon bakgata nära campingen. Sen när dom vill försöka imponera på nybörjaren så tar dom henne till bilen och det stackars flickebarnet faller pladask för den flåttiga låtsasbratten. Denna art har även allt nyinköpt och fortfarande inplastat när den kommer till campingen. Går klädd i ljus skorta och chinos shorts med ett par vita tygskor, har även halva bilen full med klädbyten. Kommer med champagne till campingen oventandes om dess regler att inget glas får tas in på området, så resten av veckan dricks det vitt vin. Om du tar en titt runt 03.00 ute så kan du se dessa pojkar gå armkrok med ett par neon blinkande glasögon på sig hallsandes ur en bag&box påse.

Den stora flocken/massan: Denna grupp människor går klädda som dom vore stöpta ur samma form:

Tjejorna bär gladiatorliknande skor med jeans shorts och linne till.

Killarna bär tygskor (om dom inte går i strumpor) jeans eller chinos shorts och en vit neutral t-shirt för att slutligen toppa med ett par neutrala solglasögon. Rör sig i flock på 8-15st och alla lyssnar på den allsmäktige alfahannen och följen hans fotstäpp. Denna art dricker enbart cider med någon av dom mer exotiska smakerna..eller säsongens smak. Är hur tuffa, fulla och coola som helst tills någon i flocken får syn på polisen och han utbrister:

- Snuten!!!

Vips så är alla nästan spiknyktra av nån konstig anledning?

Att jag inte är någon festivalmänniska kanske ni redan listat ut, men en jävel på fördomar det visste ni nog inte!! :-)

Aldrig mer vårdcentralen

2010-07-01T11:22:00.003+02:00

Efter en viss tids sjukdom så släpade jag mig ner till vårdcentralen för att ta lite prover och se HUR sjuk jag var och vilken medicin jag skulle ta för att bli frisk. Innan jag ens träffat läkarn så hör jag i korridoren
- Jag måste skynda mig, jag har bara 15min per patient.
Jippi tänkte jag!!! Skaka hand och gick in för att bli undersökt. Svaret jag fick var.
- De ser inte så farligt ut.
Vaaa! Mena tant allvar?? men tydligen.
Innan jag gick hem fick jag ivartfall ta några prover hos en annan tant/läkare för att jag blev utslängd efter 5min hos den första tanten/läkarn pga. stress.

Men nu när det gått 3veckor utan den minsta bättring så ledsnade jag och tog kontakt med en RIKTIG läkare...å inte bara läkare utan SOK läkare (svenska olympiska kommittén för er som undrar) och där har vi skillnaden. Vipps så kunde han konstatera att det var en illa halsinfektion...konstigt att han kunde upptäcka det och inte tant på vårdcentralen.

Näää.. tvii tvii för vårdcentralen!!
Nu ska jag bli frisk så jag kan få träna för första gången på 3veckor!!

Kräksjukan, halsfluss, scharlakansfeber, rödahund, löss och influensa

2010-06-19T23:18:00.007+02:00

Det var länge sen sist, men först å främst så ber jag alla om ursäkt (och speciellt till mina trogna läsare Patrik och Tobbe) för att jag inte tagit mig tid att skriva på denna sida.

Mycket har hänt sedan sist, jag har bl.a haft tävlingspremiär på både MTB och LVG, fått min underbara LVG-cykel, jobbat jobbat jobbat, fått mina nya klubbkläder, fått en gumma till flickvän (hon är 30år nu) och mycket mycket mera...och kanske just därför jag inte tagit mig tid att skriva här. Men nu gör vi ett nytt försök.

Funderade på om jag skulle skriva lite om dom cykeltävlingar jag gjort i år, men jag känner att det lär bli tillräckligt med cykel på denna sida tids nog. Så nu när jag sitter här nere i Karlskoga i Sofias barndomshem och tittar på kungabröllopet med en snorig näsa och en värkande hals så tror jag att vi kommer få ett bra kungahus i framtiden.

Inte nog med att jag är sjuk med hals-och snor besvär så äter jag penicillin med efter att jag blev biten under lidaloop förra helgen.

Det började med att jag blev biten under lidaloop-tävlingen och det gjorde riktigt ont, dagen efter vaknar jag med ett rött lår. Efter en dag på jobbet med dom små ligisterna så hade låret både växt och blivit rödare så de var bara att ta en sväng till akuten. Efter 4h så fick jag med mig en kur penicillin hem och orden

- Blir det värre så börja är kuren imorron bitti.

Morgonen efter så har svullnaden och det röda utslaget växt ännu mera så de var bara att börja tugga penicillin. Sen tog det inte mindre en 24h innan mitt immunförsvar slogs ut och ett virus knockade ut mig och en rinnande näsa och en värkande hals var ett faktum.

Så efter 6månader med ständigt snoriga barn som haft kräksjukan, halsfluss, scharlakansfeber, rödahund, löss och influensa utan att blivit den minsta sjuk så var det slutligen en geting som slog ut mig så jag blev sjuk!!

Foto: Henrik Arrhenius

Filmkändis..igen.

2010-04-30T23:02:00.003+02:00

Denna gång gör jag "stuntsen" åt den svartklädda modellen, han med hjälmen högt upp i pannan.

Hjälp min penis är för liten!!

2010-04-23T08:07:00.004+02:00

Jag kanske ska börja inlägget med att säga att överskriften inte har något med mig att göra, men det vet ju ni all som redan känner mig.
Nä jag citerar dagens morrontidning:

"OS-mästaren LaShawn Merritt Dopad
Friidrott/Releigh Den regerande världs- och OS mästaren på 400meter, amerikanen LaShawn Merritts, har lämnat 3 positiva dopingtest.

Enligt ett uttalande från Merritts advokat har friidrottaren använt manligt prestationshöjande medel köpt i en vanlig butik.

Penisförstoringsmedlet innehöll de förbjudna prodrukterna DHEA och pregnelon."

Frågan vad som är mest tragiskt?? Att han dopat sig eller att han har en går ut och försvarar sig med att han tagit ett medel mot "problem med sin penis"?

Eller kan de rent av vara som så att problemet ligger i att han har dopat sönder funktionen på sin penis redan långt innan han åkte fast för doping nu. Varför skulle han annars ta ett "få-igång-penisen medel"??

Jag har en dröm!!

2010-04-22T00:07:00.007+02:00

Att få se Leksands möta Djurgården i en SM final i hockey.
Tyvärr så kommer detta att förbli en dröm..troligen i många många år till...kanske t.o.m livet ut då ett av lagen uppenbart inte klarar av att ta sig upp till Elitserien.

Men det sista som lämnar människan är hoppet

Jaaaaaaaaaaaa!

2010-04-21T22:38:00.003+02:00

Jag gillar Dalarna...eller snarare älskar Dalarna och jag känner mig betydligt mer som en Dalamas än en Stockholmare nu. Men en sak som jag aldrig kommer att ändra på är att jag inte kommer att bli en Leksands supporter.

Slutspelet lever....och snart blir Djurgården Svenska mästare!!!!

Min nya relation

2010-04-18T21:54:00.003+02:00

Idag var det premiär för PitPro:n och mig att smaka på faluns skogsstigar på jungfruberget. En bana som alla mtb:are i Falun kört i urminnes tider fick jag veta idag. Banan var torr son snus med en hel del klättringar, rötter och stenar att punka på. Jag lyckades med konststycket att under första heatet drutta över styret då ena barendsen inte satt åt tillräckligt (jag som fegat när jag drog åt den), andra heatet så hade jag bara en kort bit kvar då jag pressa mig själv lite och hojjen lite väl hårt så de klassiska ljudet Psssssss hörs från bakhjulet. När Oscar sen passerar när jag står med ett av kavlat däck så får jag kommentaren "Välkommen till punkaberget".

Det blev alltså ingen vidare start på min och Jungfrubergets framtida relation, men på onsdag ska jag på henne igen..och då ska jag vara ännu tuffare mot henne.

Foto: Oscar E.

Kungen av matlagning

2010-04-18T18:51:00.005+02:00

Jag har hittat en idol...tänk att de tog nästan 33år...eller 31år (dom första 2åren får vi nog stryka då man inte riktigt hade full koll på vad som var upp och ner). Finns det nån härligare kock en Per Morberg , inget pet och torka av, inga mott eller regler utan bara ren och skär kärlek till det han tycker om när det gäller att laga mat!
Sen att han kan spela bra på vita duken och jaga allt som har mer än ett ben gör han ju inte mindre matcho!

Nää, Per Morberg är en riktig MAN!

Pitpro kommer till stan

2010-03-24T10:32:00.006+01:00

Ikväll kan ni komma till Faluns Velodrom mellan kl.18.00-21.00 för att spana in, klämma och cykla på Pitpro 2010:or.

Inge snö här inte!

2010-03-10T19:03:00.004+01:00

Just nu så är jag nere i Portugal med Kadens (ni kan kika in på sidan och se vad vi gör om dagarna). Dagarna är dom samma, cykel, äta och en massa roligt snack är det som sker. Han också med lite filmning igår med Kalle och Jojje, det var ett företag som ville ha en reklamfilm med mtb cyklister i. Eftersom jag är i mina bästa år och alltid gör mig bra på bild så kunde jag ju inte tacka nej.

Imorgon blir det nog lite racer på förmiddagen och ett mtb pass på eftermiddagen efter att vi hämtat upp Lucca M. på flygplatsen.

Jag är en fena på vasalopp

2010-03-08T17:05:00.003+01:00

Enligt vissa rykten som går så lyckades jag pricka 8sekunder fel på Mr Öijers vasaloppstid. Detta ska tydligen gjort mig till vinnare av en fristart i cykelvasan.

Men efter alla timmar som jag legat och smugit ute i spåret i -25grader bara för att få en skymt av öijer dag ut och dag in för att studera hans teknik och uthållighet. Sen att jag slutligen åkte upp till Mora för att studera spåren och prata med åtskilliga elitåkare för att få en segertid som jag sedan kunde analysera öijers tid ifrån så var det fan inte mer än rätt att jag nu vann!

Grattis öijer till att du lyckades med bedriften att åka under 6h som du ville!

Foto: http://oijer.blogspot.com/

Snart lyfter vi

2010-03-06T11:00:00.006+01:00

Så var locket lagt på brunn och nyckeln gömd under blomkrukan. Nu bär det av mot Portugal och närmare bestämt Algarvekusten för 2veckor med Kadens för att testa en hel del cyklar och annat material Ska bli skitkul att få umgås under 2v. med grabbarna på redaktionen. Jag förväntar mig prylsnack, tips på sköna ställen att hojja på, blöjbytes prat (då en av dom nyligen blivigt pappa) och en hel del rövarhistorier. Men framför allt mycket cykling med ett och annat fika stopp.

Jag hoppas vädrets makter kommer att vara på vår sida, annars så såg jag på denna bild över hotellet att det fanns en stor jaccuzi i relaxavdelningen..hihi.

Vett och ettikett

2010-03-05T18:58:00.011+01:00

Detta var något av det första jag fick lära mig av Anders Adamsson skola som 2:a års elit.
- En keps ska bäras med lite luft upptill under kepsen, och lite framåtstuk i pannan.
- Det ska va stil, titta på stilige Stridsberg hur han ser ut. Sa herr Adamsson till mig ofta.
Stilige Stridsberg även kallad Tobias S. var på denna tid en stilikon (se min header bild på han som jag håller om när jag cyklar) han visste precis hur ett plagg skulle bäras upp. Lite matcho, lite stil, lite "porr" och mycket finess.

Men nu finns det ju lika många varianter på att bära en cykelkeps som dom lärda tvistar om vad som kom först... hönan, cykeln eller cykelkepsen?

Den hjälmlöse fartdåren:

Ses ofta på en singelspeed utan hjälm trampandes utan nån hänsyn till övriga trafikanter, gärna med en typisk budväska snett över ryggen.

Den glada motionären:
Ses ofta bärandes av vätternrundancyklister och glada jobbpendlare.

Kondomvarianten:

Ses ofta bärandes hos den yngre (junior och u-23 cyklister )och mindre livserfarna cyklister.

Den stilfulle:
Så här förespråkar det gamla gardet att man bär en keps och jag kan bara ställa mig upp och ge ovationer åt de gamla gardet. Stilrent och snyggt!

Nu har dom gått för långt!

2010-03-05T14:57:00.004+01:00

Jag är upprörd!! Efter ett par månader ute som förskolevikarie så kan jag konstatera att ett av våra största kulturarv här i Sverige håller på att dö ut. När jag vid flertalet gånger har suttit i ring för att sjunga denna ursvenska kulturvisa så har jag jag fått mig en kalldusch. Dom svenska förskolefröknarna håller nämligen på att ta död på ett av våra största kulturarv till visa, nämligen "bä bä vita lamm". Dom har fått för sig att ungdomen gillar rap?? och har därför lagt in flera moment i sången där man sk. rapar..vad nu detta ska vara bra för??

Men till er alla som känner lika dant som mig (dvs. kultur ska bevaras) så kan ni vara lugna. Jag har nämligen lagt en beställning på 250st böcker av boken "Nu ska vi sjunga" som jag sakta ska smyga ut på förskolorna här kring Falun när jag jobbar. Men för att verkligen få den att rota sig så ska jag be att få hålla i sångstunderna själv så att jag sakta kan börja tvätta bort all nymodig musik från deras swmå växande hjärnor.

(H)jultomten kom igår!!

2010-03-04T21:23:00.016+01:00

Det kom ett paket igår från grabbarna på Pitpro som innehöll min nya tävlingsmaskin. En fulldämpad Pitpro som jag vägde in utan pedaler på lätta 8,8kg (jaa, det var med kedjan trots att den inte är med på bilderna).

Nu kör vi igen!

2010-03-04T17:04:00.005+01:00

Nu börjar äntligen bitarna falla på plats. I stort sett är alla sponsorer klara. Den första cykeln har anlänt och en del andra prylar. Och jag lovar - jag ska fortsätta vurp-följetongen och berätta vilka de två sista hemska vurporna var (vurpa nr 2 och 1), trots att det svider i själen varje gång jag tänker på dem.

Något som dock tynger mina axlar just nu är Moder Jord. Denna eviga kyla och snö - Why why why?! Okej, jag älskar att åka skidor, men det gör man på vintern. Inte i mars. När de stora vägarna fortfarande är snötäckta en bit in i mars så undrar man när man kommer kunna ta ut mountainbiken i skogen. Nej, Moder Jord, nu vill jag ha lite tropisk hetta.

Senare ikväll kommer lite bilder på min nya, LÄTTA fåtölj (full-gung-hoj)

Snart växlar sidan upp, så håll ut.

2010-02-11T20:11:00.003+01:00

Jo jag lever faktist.

Men just nu ägnar jag mest tid åt att få ordning på sponsorer och en ny hemsida.

Men den som väntar på mig väntar aldrig för länge!

Vurpa nr 3.

2010-01-10T15:50:00.001+01:00

Året var 2003 och jag gjorde en ren MTB säsong detta år. Allt var som planerat och självförtroendet var på topp! Jag hade nämligen blivit 4:a på Finnmarken året innan trots att jag då nästan enbart körde LVG, vilket gav mig en blodad tand till att satsa på MTB. Säsongens mål var glasklart, jag skulle vinna Finnmarksturen denna gång!...trodde jag.

Efter en lång och tung träningsperiod i Karlstad ihop med M.Hallberg så var formen god, 2:a på Mörksuggan och 5:a på Långa Lugnet och de trots en hård och lång träningsperiod.
Med 30min kvar på det sista tunga passet av en lååång träningsperiod, ligger jag och matar förfullt på en snabb stig och gör allt för att ställa av Hallberg från hjul. Kommer fram till en liten lerpöl som inte ser ut mycket för världen, men när jag precis är på väg ur den, så försvinner framhjulet ner i leran och jag flyger likt en katapult ur sadeln och över styret. Efter flygturen landar jag slutligen på huvudet och ett högt "KRASCH" hörs i ryggen. Jag tappar andan och blir liggandes likt en slängd trasdocka i en 4-årings lekrum. När jag börjar få tillbaka andan efter nån minut hör jag Hallberg fråga nervöst hur det är med mig? men jag svarar inte. Jag kan vid detta läge inte känna någon känsel i hela kroppen och tankarna flyger runt i huvudet...Förlamad? Rullstol? Aldrig mer cykla? Faaaaaan!!!

Jag svarar inte Hallberg på varken 1:a, 2:a, 3:e, eller 4:e tillroppet, jag är i nån sorts chock! Men efter några minuter så börjar jag känna att jag kan röra fötterna och min hjärna fattar fort att nån förlamning inte är på tal. Men jag har fortfarande ingen känsel i överkroppen??? Jag ber Hallberg om hjälp att resa mig upp, överkroppen känns som en bortdomnad fot som man suttit på i någon timme. Vad f..n är det frågan om tänker jag flera gånger?? Då händer det, smärta som känns som ett rejält "knivhugg" mitt i ryggen. Detta upprepar sig hela tiden med någon minuts mellanrum. Jag börjar bli rädd igen.. va är det som händer?? Armarna hänger fortfarande rakt ner och dinglar, det saknas motorik och kraft.

Hallberg börjar nu bli lite nervös och vill ha iväg mig till akuten, vi inser att det snabbaste är att ta oss dit själva eftersom vi är mitt ute i skogen och någon ambulans knappast kan ta sig till oss på traktorstigarna. Vi börjar sakta att gå ut från skogen till närmaste "större" väg, jag känner att det börjar sticka lite i vänsterarmen och känseln börjar komma tillbaka. Men "knivhuggen" i ryggen vägrar släppa och högerarmen bara hänger. Dom sista 2km till sjukhuset så kommer jag upp på cykeln och H. kan knuffa mig till akuten.

Väl framme vid akuten så blir det ett himla drag, 4st personer tar hand om mig. Jag surras fast på en stålbrits (allt för att ryggen ska ligga så rakt som möjligt), nackkrage sätts på, dropp sätts in, kläder klipps upp, blodprover tas, piller stoppas in och allt på någon halvtimme. Sen börja alla olika röntgen att göras. Efter 4timmar på britsen så börjar det bli outhärdligt, jag frågar en läkare om det inte finns en möjlighet att få ligga på något mjukare och varmare?
-Vi måste få provsvaren först, men hur länge har du legat på britsen?
Jag svarar att jag legat här närmare 5h.
Läkarn brister ut i ett
-Vaaa?? och försvinner iväg.
Efter 10min kommer han tillbaka och släpper mig fri och flyttar över mig till en mjukare säng. Han förklarar att man inte bör ligga längre än 2h på än sådan stålbrits som jag just legat på i 5h, det kunde tydligen orsaka allvarliga problem.
Jag blir senare hemskickad med en rejäl hög smärtstillande piller (och rätt starka sådana också)
efter att läkarna inte hittat något fel???

Två veckor senare träffar jag en riktigt duktig sjukgymnast som snabbt konstaterar att en nerv i ryggen är skadad och 6mån rehab började.
Det enda roliga med denna period var att jag kl.06.30 på morgonen 1gång i veckan fick gå på vattengympa med en hel hög PRO-medlemmar (tanter i den åldern kan vara riktigt roliga och fula i munnen kan jag lova) så nu längtar jag nästan efter att bli pensionär jag också.

Rosa diskhanskar var så 2009!

-16grader ute och nästan varmt??

2010-01-07T19:07:00.003+01:00

Tog mig ett skatepass idag på Lugnet med Jone som sällskap, det var "bara"-16grader så man får ju passa på när det går att stoppa ut näsan utanför dörren. Har ju varit runt -25 till -29grader nu ett par dagar, och kylan ska visst hålla i sig några dagar till. Vart tog dom där härliga distanspassen i -2grader och nyplogade småvägar vägen???

KALLT!

2009-12-30T10:48:00.003+01:00

Är äntligen hemma efter 3v i kappsäck! Såg verkligen fram emot snö å kyla så man kunde åka skidor när man kom hem. Snö och kyla fick jag, men -24grader var väl ändå i värsta laget herr vädergud?? Men hungrig som jag var så tog jag skatelaggen upp till Lugnet för att stilla min hunger, det jag inte hade stenkoll på (får skylla på att jag bot i fjollträsk) var att iskristallerna inte är optimala för skidåkning i -24g. Det kändes som att åka med en dvärg på släppandes efter mig eller säger ordet sandpapper er något? Tungt var det ivartfall, och jag får tacka Sofia att hon tvingade mig att ta med lungplusen. Den räddade mina stackars lungor som vant sig vid 25-30graders värme sista tiden på Teneriffa mot gårdagens -23 till-25grader. Men idag är det lite varmare, bara -21 så det blir nog ett pass idag med för att stilla längdåkar hungern.

Mer om Teneriffa och JÄTTE släggan, den lilla Japanen, hungern efter att stampa ihjäl en leksakshund och lite till kommer senare på bloggen. Sen så har vi ju krasch listan kvar också.

Sorry, men solen prioriteras mer an att blogga!

2009-12-13T22:13:00.009+01:00

Ledsen alla som tittat in, men jag har semester dvs. solar, badar, njuter och cyklar i bergen! Ingen tid finns att spilla pa bloggen da, lovar att ta igen det nar jag kommer hem till kylan.

Adios!!

Vurpa nr 4.

2009-12-01T10:25:00.004+01:00

Nu fortsätter följetongen med vurpa nr 4.

4:a Klingärret:

Denna vurpa utspelade sig under Dala Tour 1992 i Borlänge och närmare bestämt på Hagbacksgatan vid Domnarvet. Det var näst sista etappen som mätte 80km, vilket var maxdistansen för U-klassare även då som nu. Det var varmt som i en bastu dagen till ära och vi (en grupp på 7-8st) skulle just dra igång spurten för att göra upp om segern. Det hade varit lite spänt dom sista km för i gruppen så var det 3st killar från Ringerrike Sykkelklubb och 4-5st svenskar (om mitt minne nu inte sviker mig helt). Jag hade lagt mig i position mellan 2st Norrmän i 2:a ledet, perfekt tyckte jag. Men ack så fel jag hade!

När dom 2st Norrmännen drar igång spurten så krokar dom ihop och fäller sig själva och MIG! Jag minns hur jag flög upp i luften för att sedan flyga ner med ena sidan av ansiktet rakt på ett brunnslock. Men det var inte slut här, utan av nån konstig anledning så slungades jag upp igen i luften för att sedan med en smäll landa på en cykel. Här blev det svart i en 1-5min, men när jag vaknar upp så är det bara jag kvar. Jag har blivigt flyttad till en gräsmatta en bit bort och har inte en aning om var jag är, jag vill bara ha min cykel så jag kan ta mig i mål så jag försöker resa mig upp varpå det blir nattsvart igen..grattis.

Efter en hel dels övertalning när jag vaknat till liv igen, så åkte jag bil upp till sjukvårdaren vid målet för omplåstrad. Efter att jag blivigt tvättad och omplåstrad så frågar sjuksyster (som var mamma till Rickard Karlsson från BCK) mig om jag har ont på någon mer ställe?

- Ja det har jag, på höften svarar jag.

- Är du blyg, frågar sjuksyster mamma Karlsson.

- Haa..jag..knappast!

Vid det här laget så hade det samlats en del människor som tydligen ville frossa i min olycka, så när jag svarat att det var jag minsann inte så står jag nästa sekund med cykelbyxorna nere vid knäna! Kanske inte riktigt vad jag hade tänkt mig efter 8mils cyklande, värmefrossa, 2st av svimningar och i 15års ålder. Bättre blev det inte heller när hon sa att det behövdes sys ihop på höften men att läkaren saknade tråd så dom fick tejpa ihop det istället.

Dagen efter så stötte jag på Norrnännen som vurpade, det visade sig att det var Mads Kaggestad och Gabriel Rasch som krokat i varandra. När Mads sen ber så mycket om ursäkt för att han vurpat mig så ser jag att han själv brutit armen och min tanke var då att där fick du din jä...a norrman. Men saken hör till den att efter vurpan så blev vi faktist väldigt goda vänner.

Som bonus kan jag även berätta att jag vurpade 1v senare när såren precis bärjat att skorpa sig.

Och på höften så har jag fortfarande en 50-klinga in tatuerad efter Mads cykel.

Spurtduel på en av etapperna på U-6 i Tidaholm 1990. Ser ni nån ni känner igen förutom mig?

Vurpa nr 5.

2009-11-30T11:45:00.005+01:00

Jag tänkte ta och beta av mina 5värsta vurpor här på bloggen fram över. Så jag börjar väl direkt med nr5 på listan.

5:a Bäckenkrossningen:

Detta var under mtb sm i Ånnaboda för ett antal år sedan. Jag hade hade fått en kanonstart och låg 3:a efter första flaskhalsen utför, tyvärr så drog jag på mig en punka och dagen var förstörd efter 3km. Men jag bytte slang (staans fanns inte på denna tiden) och trampade vidare med adrenalinet sprutandes ut ur öronen. Efter några 100meter så kom man till en bäck som skulle trampas över, tyvärr så var det också en viss lutning åt sidan på stigen och riktigt hala stenar. Svisch så släppte bakhjulet och en vurpa var ett faktum.

Nu till själva vurpan och smärtan!! Jag lyckades med konststycket att pricka bäckenbenet rakt på en sten, och för alla er kvinnor som fött barn UTAN ryggmärgsbedövning så tror jag mig veta smärtan. Smärtan kan beskrivas som att en byggarbetare av modell större tog en stor slägga och skickade ett klockrent slag mot bäckenbenet på högra sidan. Jag skrek så mycket av all smärta så att jag till slut inte fick nån luft och svimmade (och tur va nog de)! När jag vaknar upp igen så gör det fortfarande lika ont så jag börjar direkt att skrika av smärta och upptäcker att jag håller på att svimma igen. Vid det här laget har några snälla själar från Kvänum kommit fram till mig. Den ena skickar in en flaska med vatten i munnen på mig, varpå min reflex blir att börja svälja vattnet istället för att fortsätta skrika tills jag troligen skulle tuppat av igen. Den andra killen från kvänum filmar allt trotts att jag tror att jag ska tuppa av hela tiden. Å är man så sjuk att man kan stå å filma allt detta så lär man ju han nån sorts konstig läggning, så jag tillhör väl nu Anns privata onanisamlig.

Hur det hela slutade, var att jag fick åka sjuktransport upp till måt för en undersökning och ombedd att åka till akuten för en rönken. Tror ni jag gjorde detta?? nää, istället blev jag invalido i 3v framåt.

Jag på bilden under Finnmarksturen 2003.

Vila

2009-11-30T11:00:00.004+01:00

Idag står det förskolejobb på schemat och en behövlig vila! Jag får se om det blir någon massage idag med för att lätta lite på träningsvärken sen helgen.

Snälla vädergud, ge mig snö!

2009-11-29T22:04:00.002+01:00

Köpte ett par fina begangnade tävlings längdlagg idag, så nu fattas bara stavar, pjäxor och snö. Stavar och pjäxor kan jag nog fixa rätt enkelt, där emot snön blir det lite svårare med. Men man kan ju alltid be till snögudarna och hoppas på en uppenbarelse.

Annars så har det idag blitt ett pass på cykelcrossen, en siesta, en tur på stan för att titta på skyltsöndagen, grillning ute och lite planering för kommande säsong.

Nä, nu ska jag gå och be till vädergudarna.

Gissa rumpan och handavtrycket

2009-11-28T21:18:00.005+01:00

Vaknade i morse kl 8.00 trött och sliten efter ett par dagars jobbande på dagis, men det var bara att kliva upp för kl.9.00 väntade lugnets uterink med ett glatt gäng som ville spela hockey. Väl på isen så kände jag mig som bambi , men det var sjukt kul ändå. Efter mycket svett, tabbar, vurpor, mål och skratt så sa vi hej då till varandra och jag åkte hem för att fylla på energiförådet och titta på lite WC på längdskidor.

Kl.14.00 väntade nästa pass med Adam som började i friidrottshallen med 1,5h styrketräning. Styrketräningen lär jag fila lite mera på om jag i fortsättningen ska orkar köra hela skidåkarnas styrkeprogram (skidåkarna är ju rätt genomtränade mot oss cyklister som bara har 2st ben).

Efter styrketräningen så böt vi direkt om till ytterkläder för att köra 1timme skate ute i mörkret. Det blev en vända upp till hopptornet och några maxspurter på 8-15sekunder.

Väl hemma slög tröttheten till och ett bad var ett faktum för dom slitna musklerna.

Imorron väntar 3-4h cykel så snart blir det bingen för mig om jag ska komma upp.

Ett välförtjänt bad med serverad mat är aldrig fel när man är sliten.

Foto:Jag Kamera:Adam

Gissa rumpan?

Gissa även vem som gjort handavtrycket på rumpan? (en ledtråd är att personen gör bänkpress med handklapp med 50 kg på stången)

Vad händer på jobbet??

2009-11-20T12:28:00.002+01:00

Igår var det jobb sent in på småtimmarna, och idag blir det nog avslut på småtimmarna igen. Att jobba på dessa personalfester (förlåt..konferenser) kan vara rätt kul. Det finns alltid samma typer i varje ny grupp.
Den bestämde som vet allt och har gjort allt...som också hörs mer än alla andra vid matbordet.
Den tänkande, den som alltid har svaren på det mesta, men som aldrig säger något. Men när denna person väl öppnar munnen så är det alltid något roligt genomtänkt skämt som kommer ut ur munnen.
Den odräglige, den som totalt saknar känsla för när man går för långt vad det gäller uppförande, spritsinne, kommentarer, dans, ja dvs. det mesta.
Den söte/snygge, personen som klätt upp sig för en utekväll på Spybar och som absolut inte vill skita ner sina nya skor eller bryta sina ny fixade naglar för 3000spänn. Men som dansar mer som en golvmopp än en Svensson efter ett par öl, och har fullständigt glömt bort sitt senaste inköp i klädväg för 4500:- som nu håller på att byta färg och disagn.
Den om tänksamme, personen som försöker att hålla dom mest odrägliga lugna så att inte hela inredningen rivs. och som gärna pratar mer med oss i personalen för att det blir troligen vettigare svar av oss en hans kollegor vid detta tillfälle.
Den glade, personen som aldrig ser några problem och som mer än gärna bjuder på sig, även om de så skulle betyda att klänningen/byxorna gått sönder eller blivigt nerspillda med rödvin. Samma person går mer än gärna upp och tar någon/några sånger med bandet bara för att mjuka upp dom övriga i gänget.

Nu har jag säkert glömt några personligheter, men dessa är dom personer som jag tycker finns med nästan varje gång då vi har ett event.
Nä nu ska jag ut och fixa med bilen, sen bär det av till hallen för lite träning innan jobbet kallar igen.

Den odräglige som gärna gapar lite för mycket efter sprit.

Vi kanske ses im på mässan i Jönköping mina kära beundrare och beundrarinnor!

Frisk!!

2009-11-19T13:17:00.002+01:00

Äntligen!!!!!

jag har inte skrivit här på över 2v nu, vissa av er undrar nog vart jag tagit vägen. SVARET ÄR: SJUK! Många har tjatat på mig att jag måste uppdatera bloggen, men när man är sjuk så är inte mycket roligt.. inte ens att skriva på bloggen.
Men igår så tränade jag för första gången på 2v. och alla som idrottar vet att den dagen man kan börja träna efter sjukdom räknas ju som den dagen då alla obehagliga baciller lämnat kroppen, och du räknar dig själv som frisk.
Hur var mitt sjuktillstånd då? Jo jag har haft feber, ont i halsen, skaffat griseknorr, ont i huvudet, snorig, ont i musklerna, finne i näsan....tja för att göra det enkelt så säger vi väl allt man kan ha förutom könsöverförande sjukdomar. Då förstår ni hur jag mått, och allt detta bara för att jag jobbade ihop med Adam (förlåt Adam) för 2,5v sedan. En annan bidragande orsak till mitt insjuknande kan ju varit att jag är lite svag för att slicka på kundvangnar, lyktstolpar och plocka upp använda tuggummin från asfalten. Min teori är att man ska skaffa sig så stor bakterieflora som möjligt för att på så sätt stå emot sjukdomar, tydligen sprack den tesen eftersom jag blev sjuk!

Nä, nu ska jag ut och träna. Något jag längtat efter i 2veckor nu.

PS. Förresten, om det är någon som vill slå följe ner till Cykelmässan under lördagen så hör gärna av er. Jag tänkte åka fram och tillbaka under lördagen till mässan i Jönköping.

Jag är tillbaka

2009-11-05T17:01:00.005+01:00

Illa illa, hade tänkt att köra ett 4timmars pass idag. Men efter att ha varit frussen, hänging och orkeslös sedan igårkväll så blev det ett kort 1timmes rullpass i snövädret.

Men nog pratat om mitt hälso tillstånd, nu till något roligare. Det går bra för Lance Armstrong även utanför tävlingsbanan, han hade nyligen en auktion på några av cyklarna som han använde underårets Tour de France för att dra in lite pengar till sin fond Livestrong.

1.3miljoner dollar drog auktionen på hojjarna in, cykeln på bilden såldes för hela 500.000 dollar.

Tja vad har mer hänt, jo våra kära landsmän från luskoftelandet lyckades sälja slut på 17.500 biljetter till MTB tävlingen Birkebeinerittet på hela 42 sekunder. Tänk om vi i svearike kunde få så många deltagare på nån MTB tävling, det blir nog något främst för cykelvasan att bita i.

Slutligen blir det en bild från Mörksuggan 2002 där jag fick stryk i spurten av...ja vem är 1:a på bilden, och vilka mer står på prispallen??

Trött!

2009-11-03T00:23:00.003+01:00

Telefon, äta, telefon, maila, maila, äta, telefon, social, träna, träna mera, trött, äta, dödstrött, sova.

Ni förstår va, så här var min dag fast lite längre än dessa 15ord.

Godnatt!

Trött men nöjd.

2009-10-31T15:33:00.004+01:00

Trött men nöjd efter dagens pass, det är vad jag är nu!
Efter gårdagen styrketräning och löpning så hade jag så jäv..a ont i vänsterknät igårkväll så jag knappt kunde gå, men i morse var allt borta igen. Eller förlåt...inte allt, tog mig knappt upp ur sängen pga all satan träningsverk. Men efter en hjälpande hand av Sofia så kom jag till slut upp. Jag insåg ganska snabbt att det enda rätta i detta läge var att ge mig ut och träna så jag inte blev ännu stelare, sagt och gjort så var inlinesen och stavarna på. Efter några minuter så började det kännas bättre, bestämde mig då för att klämma ett set på 4X4min intervall så hårt kroppen orkade uppför gångvägen vi gamlaberget mot Borlänge. Det sved riktig ordentligt i ben och ramar och till å med pulsen kom upp över tröskel. Efter interv. tog jag och "rullade" av/ur kroppen i 30min för att slippa ännu mera träningsvärk, men risken är nog stor att jag kommer att ringa färdtjänst "Adam Seen" imorron som tack för träningsvärken.
Imorron väntar nog ett pass på cykelcrossen, ser verkligen fram emot det. Förresten, gjorde mitt första testcykelpass för vintersäsongen i veckan som var, klämde faktist 30watt mer nu än förra vintern..trotts skadan och uppehållet på 4månader???

Såg Bröllopsfotografen igår kväll, en riktigt skön rulle...gå och se den, Björn Starrin är lika grym som vanligt!

Bildkollage och lek time för er alla

2009-10-31T12:15:00.041+01:00

Har parat ihop ett par personer här under som jag tycker passar bra ihop. Ta en titt och försök att hitta den gemensamma nämnaren. Pluspoäng för er som kan namnen på personerna.
För att underlätta lite så kan jag säga att originalen sitter på vänster sida!!

En helt vanlig solnedgång i Falun

2009-10-30T21:02:00.008+01:00

Här har ni en anledning till varför man ska bo i Falun, så här vackra är nämligen alla solnedgångarna varje dag!

Gästspelade idag igen

2009-10-30T14:55:00.012+01:00

I morse joggande jag iväg mot Lugnet för ett träningspass med Adam Steen och Kalle Gräfnings från Falun/Borlänge Skidklubb. På programmet stod 2timmar styrketräning följt av 1timme löpning, det blev en uppvakning för kroppen ivartfall eftersom det var ett par månader sedan jag körde ett hårt pass styrketräning. Efter brutalbänken, chins, bråsterk och en hel del andra övningar så var min kropp rätt mör (kan gissa att mina möra muskler hade gett ett högt kg pris på nån fin köttresturang) och det var dags för 1timmes löpning runt skogarna på lugnet.

Ett riktigt skönt pass blev det! förutom att jag gick förbannat ont i vänster knä sista 10min, typiskt löparknä. Men det är alltid lika roligt att träna i grupp och det gör att man vill ta i lite extra, så på måndag får jag nog ringa färdtjänst "Adam Steen" om jag vill ta mig någon stans utanför lägenheten som tack för träningsverken.

Bråsterken i hallen på lugnet.

Brutalbänken i hallen på lugnet.

En gammal slägga kom fram igen.

2009-10-29T10:02:00.014+01:00

I går morse fick vi för oss att vi skulle ut och se på soluppgången, jag visste sedan ett tidigare träningspass ett fint kalhygge på en av dom vackra topparna kring Falun. Upp med tuppen blev det och en bra morgonpromenad innan den vackra utsikten kom fram.

När vi sedan satt där och åt frukost så kom två hundar springandes i full fart mot oss, nosade lätt i 2-3sekunder innan dom gav sig iväg igen efter att ha in sätt att vi inte var några älgar.

På väg tillbaka till bilen sen så här vi hur dom skäller över hela skogen i 10-15min innan det hela avslutas med ett skott. Då inser vi att vi haft en liten extra spännande morgon med en trolig älgjakt i skogen, lite spänning förgyller alltid vardagen.

När vi nästan är tillbaka vid bilen får jag syn på en stig som jag får en hemsk flashback av, inser ganska snart att det var här omkring som jag tillbringade ett par timmar under ett mtb pass med bröderna kanel . Det var mitt första mtb pass förra året och jag hittade inte ett skvatt i skogarna, tillägas kan att det också var spöregn och planerat för 1,5timme mtb runt lugnet och inte 5timme runt hela Falun som dom ändrade sig till när vi lämnade lugnet. Tack och lov så visade det sig att grabbarna hade sina fickor fulla med gel men detta kom först fram efter 4timmars cykel trampande på leriga endurospår (dom hade troligen planerat detta ihop för att knäcka mig dom små svinen). Men det grymmaste var att när vi hade varit ute i 3,5timme då min slägga kom på hälsandes så var vi endast var 20min hemifrån, men då tar dom små svinen en LITEN extra runda på 1,5timme bara för att jävlas med mig.

Men det kommer en hämnd nån gång, jag är som en elefant när det gäller det här tillfället, jag kommer aldrig att glömma det.

PS. efter att grabbarna lämnat av mig så skarvade dom 1timme och fick gnagarpesten, så vissa straffar gud direkt! hehehe

Picknick utsikten.

Dom två väldresserade jakthundarna på språng.

Äntligen en hackspett på bild.

Ett av dom millånga enduro spåren som släggan uppkom på.

Tomten kommer..

2009-10-27T20:08:00.003+01:00

Nu är det inte långt kvar till tomten kommer, lika bra att börja fila på önskelistan:
1.En pimpig MTB
2.En snabb racercykel
3.Ett par grymma klassiska lagg
4. ...........
5. ...........
Ähh, det räcker nog så tomten, brännan på bena och draget på hojjen kan jag fixa själv.

Ekorrbajs, hyss och fulla älgar.

2009-10-27T12:06:00.009+01:00

Ojojoj vad ni måste ha saknat mig! Men lugn, nu är jag här igen.

Har i helgen varit nere i Stockholm för att fira av min Mor som blivit någon siffra äldre. Passade även på att träffa "BigBrother" och hans familj i deras nya lya, där lilla Albin 3år fått ett eget rum med en tam ekorre som fönstertittare. Något som den äldre generationen tyckte var roligt men något som Albin inte riktigt uppskattade på samma sätt, då ekorren nämligen hade bajsat på hans EGNA fönsterbläck. Han förklarade snällt men bestämt att ekorren minsann fick ta bort sitt eget bajs från fönsterbläcket med sin svans som hjälp. Har man fått sitt första egna rum så vill man väl inte att nån ska bajsa på ens fönsterbläck...hmm, vi är nog släkt trots allt jag och Albin.

Hann även med en sväng ut till Sorunda för att hälsa på Syster och hennes gubbe. Passade då på att ta mig en joggtur runt Sorunda för att visa Sofia var jag växte upp. Många roliga minnen och historier kom då upp. Bland annat om hur vi lekte kull på Bibliotekets brandvägg (för er yngre läsare så har det inget med data att göra utan utryckning vid brand) tills nån bil stannade för att ge oss en utskällning. Men även hur man hoppade fritt fall från en av sandtagets kanter för att sedan falla 4-5meter rakt ner i en upptrampad sandhög. Här hände det lika ofta att det kom nån bitter och sur gubbe som förklarade att " - så där fick man allt inte göra".

Jag passade även på att svänga förbi min mormor och morfar på vägen hem till Falun, och även här kom det upp en diskussion om hur livet var när man var barn med morfar. Han eller snarare vi, hävdade att dagens ungdomar är latare och inte är lika ansvarsfulla som när vi var små, eller som morfar sa -se bara hur vi (morfar och jag) pallade frukt när vi var små, nu ligger ju all frukt på marken och ruttnar bort.

Om det är nån som nu tar vara på fallfrukten så är det väl endast nån vilsen älg som inte vet att frukten har legat där i 2mån och jäst till sig, så det hela slutar ändå olyckligt med att älgen blir full, får syn på en älghona några meter bort och springer bort för att imponera på henne. Detta resulterar slutligen i att nån stackars familj får påhälsning i sitt vardagsrummet när nån full älg staplar rakt igenom vardagsrumsfönstret bara för han sett sig själv i spegelbilden och blivit småpilsk.

Hur detta slutar kan man ju bara tänka sig: Ett blodbad efter en uppskuren älg som fadern i familjen (som troligen också är jägare) gör allt för att ha ihjäl med sin älgstudsare mitt i vardagsrummet. Samtidigt så klättrar tonårsdottern som är vegan på faderns rygg och gör allt för att han ska låta bli att ha ihjäl den förblödande älgen. Modern i familjen däremot tänker på om hon kan rädda gardinerna som hon fått av gammelmormor eller om hon skall springa efter Elloskatalogen för att beställa nya direkt medan sonen i familjen fortfarande sitter paralyserad framför sitt Playstation 3 och skriker till familjen att hålla käft.

Allt detta händer dagligen runt om i våra svenska villahem bara för att dagens ungdomar inte tar sitt ansvar och pallar lite frukt då och då.

Slutet gott allting gott!

Nää visst var det allt bättre förr bland ungdomen, innan datorn kom och alla dessa bloggar tog över. Då man istället var ute och gjorde hyss och också höll dom vuxna sysselsatta med att jaga en runt halva byn. :-)

Jag läker..jippi!!

2009-10-22T16:38:00.004+02:00

Var idag hos en Ortopedspecialist här i Falun för att kolla min rygg. Glädjande besked blev det när det visade sig att min ryggskada läkt väldigt fint, så nu slipper jag operation som var ett av alternativen om min rygg inte hade läkt så bra som den gjort nu. Nu ska jag bara finslipa ryggen men även förebygga andra ryggproblem som kan dyka upp med hjälp av Lugnets Fysiocenter.

Seniorcup 2010..kanske!

2009-10-21T15:01:00.006+02:00

Ett av mina tidigare inlägg angående en Seniorcup (som ävengår att läsa om på veteranklungan) verkar nu ha tagit fart..kul!! Fick nämligen denna kommentar nyligen:

Joachim Lyth sa...
Kanske detta kan vara en motivationshöjare inför nästa säsong??

Det visade sig att han har gjort en seniorcup av några tävlingar ur 2009 års säsong med sammanställning och allt (för att se sammanställningen titta en bit ner på sidan).

En Seniorcup till 2011 lever fortfarande var alltså. Vem vet, jag kanske har hunnit blivit Senior tills dess. Men än så länge har jag ju lite hår kvar på huvudet och då måste man ju passa på att tävla i Elitklassen :-)

Motivationstips under mörka vintern

2009-10-21T12:10:00.008+02:00

Tänkte ge er några filmtips framöver på bra motivationshöjare nu när vintern väntar runt hörnet och motivationen kanske inte är som den var i somras. Jag börjar med Long way round som är en dokumentär med skådespelarna Charley Boorman och Ewan McGregor som får för sig att åka Jorden Runt på motorcykel och filma allt samtidigt. Två galna grabbar som aldrig ser ett problem som inte går att lösa.

25timmars sömn

2009-10-20T15:57:00.013+02:00

Efter 25timmars sömn på 2dygn så är jag äntligen tillbaka på banan igen och orkade mig ut idag för lite frisk luft. Tog med mig kameran under min promenad och så här ser Falun ut en frostig morgon:

11,5 timmes sömn inatt.

2009-10-19T14:29:00.005+02:00

Igår var jag och Sofia iväg till Rättvik för att hälsa på min Syster och hennes man. Dom hade hyrt en riktigt mysig stuga brevid en liten sjö. Så när vi kom fram så lånade jag Sebbes fiskespö för att pröva lyckan, tyvärr så blev det ingen fisk men däremot en rolig incident hände. När jag skulle göra ett kast så flög halva spöt iväg. Om jag blev snopen? Japp!

Efter att ha vänt skutan hemåt mot Falun så stod lugn cykel på programmet med "Fantomen" Jone. Kände redan innan passet att allt inte stod rätt till i min kropp, så träningen blev jobbig trotts den lugna farten. Väl hemma igen så började min kropp att säga ifrån, jag blev frusen och klen och stupade i säng tidigare än vanligt.

Vaknade i morse när Sofia sa hej då för att sedan bli slagen av en slägga igen och vakna upp många timmar senare. Sov hela 11,5timme inatt, men nu känns det bättre ivartfall.

Bilder Gruvcrossen

2009-10-17T23:10:00.040+02:00

Jag gillar dig med Pumpen!

Finn ett fel!

Var är gummistövlarna??

Trasig bakväxel.

500m idag, undra om jag kommer längre imorgon?

Varför inte ett uppfriskande lerbad.

Dagens lerpöl.

Somliga spelar ut förfullt bara för att få lite uppmärksamhet.

Rött är sött!

Snart bilder från Gruvcrossen i Norberg

2009-10-17T20:53:00.004+02:00

Har varit på cykelcrosstävling i Norberg idag. Tog en del bilder som snart kommer upp på bloggen.

Erotisk höstbad eler bara kallt och misär??

2009-10-16T13:24:00.003+02:00

Jag glömde ju bort att berätta om en blöt och kall tillställning förra fredagen. Ni tror säckert att jag var ute och slog mina lurviga i taket, men ack nej..jag jobbade till kl.23.00 denna kväll. Däremot så tränade jag ut till jobbet denna dag, inge märkvärdigt med det om det inte var för att det saknas dusch ute vid Varpan. Vad gör man om man är svettig och vill vara tillmötesgående när kunderna kommer till jobbet?? jo man badar i en närliggande sjö!

Nu var det ju bara det att det var 5-6grader ute och gud vet vad det var för temperatur i vattnet, men det var nog köldknäpp som snuddade vid en Sibiriska vintern om jag skulle uppskatta mellan tummen och pekfingret (nu har ju jag extremt stora händer dock).

Så det blev av med kläderna, ner i vattnet som en 60meters sprinter, rulla runt i vattnet likt en strandad sjösäl och sedan joggandes upp ur vattnet som herr Öijer under ett intervallpass dvs släpades på bena.

Väl uppe ur vattnet så ser jag hur det rinner blod från ena benet, men tack vare kylan i vattnet så fanns ingen känsel kvar i benen. Hur såret gått till vet nog endast sjösälen själv, men ett troligt senarie kan nog vara att sjösälen försökte gnugga av sig smuts mot någon sten i vattnet.

Låt er inte luras av solen, det var max 5-6grader ute och 3-4grader i vattnet. Bilden är innan badet och all ångest jag känner för 9:e oktober badet.

"skrek" på Jone

2009-10-15T20:47:00.004+02:00

Så var dagens andra pass över...tack å lov! Första löpstegen var rätt sega men sedan blev det lite bättre. Men med tanke på att jag endast har 2,5v i bagaget med träning efter en 3mån lång HELVILA, så tog jag och kortade ner passet. Det blev bara 2st 4min intervaller på max, men dom blåste rent kroppen ordentligt ändå. Resten av passet stod jag och "skrek" på Jone vid sidan av under hans intervaller. Nu ska jag äta Lax med färgmedel i som dom senaste rönen säger.

Imorron blir det ett lugnare pass. :-)

Motivationen på topp efter många år!!

2009-10-15T17:22:00.005+02:00

Tittade ut i morse och termometern visade -5, KALLT blev första, andra och tredje tanken...den 6-7tanken som dök upp i huvudet var att jag bestämt med Adam S. att jag skulle träna kl.09.00 med Falun Borlänge Skidklubb...satan!!!kallt!!!

Kl.09.00 stod jag ändå vid knoppen där vi skulle mötas upp bara för att slippa bli hånad av Adam resten av hösten/vintern för att jag bangade.
Vi som gav oss iväg var Rickard Tynell, Adam Steen, Kalle Gräfnings, Micke Pettersson och så lilla jag med. Rullskidor i 2h 45min stod på programet, men alla som läst gårdagens inlägg vet att det inte blev rullskidor för mig utan att jag valde mina trogna inlines istället för allas och min egen säkerhet. För er som hittar här i Falun så såg rutten ut så här: Falun "Knoppen" - Hosjö - Danholn - Karlsbyheden - Kårtäkt - Sundborn - Hobborn - Lilltäkt - Sveden - Gamla Svärdsjövägen - Falun "knoppen".
Väl tilbaka i Falun och knoppen så böt vi snabbt till torra kläder och löparskor för en tur ut mot Norslund, upp i skogarna runt I13:s gamla militärområde, ner till Lugnet och hem mot Knoppen i Falun. Löppasset tog 1h 20min och för er som gått i skolan så vet ni redan att hela passet varade i 4h 5min.
Hur var det då att träna med skidåkare? Samma goa skitsnack som med andra normala Elitidrottare (obs innebandy och fotboll räknas ej som Elitidrott), hög moral, nya historier...ja riktigt kul skulle jag sammanfatta passet. Kul att få träna något annat än bara cykel och med andra elitidrottare också, något jag varmt rekommenderar andra att göra med!!
Fler pass med dessa gossar blir det...om man nu förstås blir inbjuden igen?? :-)

Nä nu är det snart dags för mitt andra pass för idag, löpning 4x4min intervaller med Herr Steen Junior...Ångest!!!!! Undra om jag ska ta med kopplet vi har här hemma???

Några av dagens stiliga gossar på bild.

Bambi på hal is

2009-10-14T20:39:00.002+02:00

Skulle ge mig ut idag på rullskidor för första gången i mitt liv, tänkte ta dom istället för inlinesen bara för att skatestavarna ligger kvarglömda i en bil som jag först kommer åt på söndag. Efter 5min så insåg jag att det skulle bli bambi på hal is resten av passet, jag vände hem och böt till inlinsen och fick då också nöja mig med 1dm för korta stavar. Men hellre korta stavar än krossade knä och armbågar som resultatet troligen hade blivit av träningspasset om jag fortsatt på rullskidorna.
Nu blev det 1,5timme efter gamla Leksandsvägen i distansfart, så nu ser jag fram emot att få ta i lite imorron under löppasset och ge tillbaka lite till Jone för allt han orsakade igår. Så imorron ska det slaktas på kvällen, men först blir det nog lite gästspel på förmiddagen med Snygg Adam och Kalle Grävling.

TV-kändis..javisst!!

2009-10-14T14:18:00.011+02:00

Att jag är "radiokändis":-) vet ni som läst min blogg, men att jag också är TV-kändis visste ni nog inte. Här har ni några bilder från inspelningen av mitt senaste TV-framträdande.

Någon som törs gissa vart ni kan se mig nu för tiden?

Vara eller icke vara kvar??

2009-10-14T11:00:00.003+02:00

Nu har det gått 1månad sedan första inlägget och jag har nu hunnit med 44inlägg. Men nu är frågan om ni där ute tycker att denna blogg är underhållande?????
Ska jag fortsätta att dela med mig av mina livserfarenheter, mitt skvaller och mina filosofiska tankar till er läsare??

Jag har en ideé till ikväll

2009-10-14T10:49:00.004+02:00

Nu har jag äntligen löst en del av problemet hur jag ska krossa junioren Jone ikväll på träningen, nu är det bara ett litet problem kvar...hur jag ska få raketen att sitta kvar på ryggen??

Krossade sen krossad

2009-10-13T20:44:00.005+02:00

Nu har 45 minuter gått sedan träningspasset avslutades och benen skakar fortfarande som ett asplöv under en höststorm.

Det blev 5st mjölksyraintervaller runt hoppbackarna uppe på lugnet och då med betoning på MJÖLKSYRA.

Intervallerna genomfördes med löpandes med stavar och den lila skiten Jone bakom mig dom första 2intervallerna....sedan hände något???? Talangjäveln fick visst ny energi och spöade mig med 10meter kvar på den 3:e intervallen. Sedan kom ketchupeffekten och han smiskade mig rejält på dom 2st sista interv. Men nu har jag lärt mig att man aldrig ska ge pojkspolingen lillfingret, för vips så har han ätit upp och spottat ut en inom samma ögonblick.

Nä, nu ska jag jag smida planer för morrondagens träning. Hur jag ska förnedra talangjäveln!!

Kanske använda mig av Gundes teorier.

Vinna är allt

2009-10-13T16:03:00.003+02:00

Kom ihåg att allt handlar om att vinna, oavsett till vilket pris!

Svarta affärer och brorsan järn 9:a

2009-10-13T10:50:00.019+02:00

Läste just i Aftonbladet om den stackars mannen som fastnade mellan dörrana vid avstigning och släpades sedan med bussen en bit. Stackare!! Detta hände vid Körunda.

Men detta väckte gamla minnen för mig, för just vid Körunda ligger en golfbana ca.5km från var jag växte upp. Det hände ofta att man i unga år smet utanför sitt "lagliga distrikt" cyklades till golfbanan, och inte då för att utöva "Moderatbandy", nää det var jag för liten för då. Istället cyklade jag/vi dit för att leta golfbollar som man sedan kunde sälja till grannen.
Det hände också rätt ofta (om letandet gått dåligt) att man satt och tryckte i ett skogsbryn just vid kanten av banan, tills en eller flera golfbollar damp ner nära en. Då så sprang man ut och snodde alla bollarna för att sedan snabbt gömma sig i skogen igen. Sen satt man där och tittade på när gubbarna förbrilt gick runt och letade efter sina bollar, det var underhållning de. Underhållning som också gav betalt när man sålde bollarna till grannen, och det som inte gick att sälja slog man ut på bondens åker med brorsans järn 9:a.

Det var tider de!!!!

Såg även nu att Körunda Golfklubb blev årets golfklubb 2007, inte konstigt när jag flyttat från trakten. Men att det skulle ta 15år att repa sig trodde jag aldrig.

Fjollkaffe

2009-10-13T10:09:00.003+02:00

Om man nu ska starta dagen med att förstöra kaffet med mjölk, så kan man ju åtminstone göra det med lite stil som här:

Lillebror och Jag

2009-10-12T14:20:00.004+02:00

Jag vill börja med att tacka för att jag har ärats möjlighet att som förste gästartist besudla denna sida med mitt eget helt ocensurerade (hoppas jag) material.

Det kommer dock inte att finnas några snaskiga detaljer om lillebrors förehavanden i unga dar. Jag tänker t.ex. inte berätta om svinfarmare, chockrosa toaletter, skallningar, knivkastningar eller ens om den gången då han, trots så gott som redan klar frisedel, bestämde sig för att ändå åka och mönstra?

Ok, jag kanske bör förklara mig lite kring skallning och knivkastning. Lillebror utförde inget av dessa moment utan blev istället föremål för mitt bristande omdöme och beträffande bristande omdöme vill jag här ta tillfället i akt att be om ursäkt för de top 3 ggr då jag som Storebror kanske borde ha agerat aningen annorlunda.

1.Då Junior satt och slet på Testcykeln och jag nästan lyckades putta ut honom genom fönstret (fönstret är för övrigt fortfarande trasigt)

2.När jag knuffade av honom ifrån rullarna under ett träningspass i garaget.

3.Gången då jag bad hans dåvarande flickvän snurra (eller om jag sa trava) ett varv så att jag fick se hur hon såg ut. Jag har även ett svagt minne av att jag även bad att få se ifall hon hade ett fint bett. Till mitt försvar vill jag dock nämna att det var åtskilliga år sedan detta inträffade. Dessutom vill jag dra mig till minnes att vi var någonstans ute i den Västgötska myllan, så det var säkert inget ovanligt för henne.

Nu kanske läsaren får en föreställning om att jag är, eller åtminstone har varit, djävulens redskap och att lillebror har fribiljett in till de fluffiga molnens värld, där han utan problem kan kvittera ut ett par jävligt vita vingar….. men där tar ni fel, It´s a BIG no no. För till skillnad från min bror har jag på äldre dagar blivit en mycket ödmjuk och snäll herre och det är istället Junior som tar första bästa tillfälle att försöka ta livet av sin storebror. Att han dessutom här på bloggen försöker ge sken av att han uppskattar sin bror gör det hela bara än mer lömskt. Nedan följer 3 väldigt tydliga bevis på att han uppenbarligen önskar livet av sin storebror, därefter lämnar jag till er läsare att avgöra vad som är värst? Att jag som i unga år kasta lite kniv på lillebror, eller att som Junior i vuxen ålder utföra följande;

1.Lura sin storebror att ställa upp i 08 XC när storebror i fråga på sin höjd cyklat totalt 3 mil under hela året. Det hela hade kunnat sluta med att jag blivit kvar i skogen för alltid.

2.Tvinga upp mig i fritt fall på Liseberg, trots att jag förklarat att efter Grönans fria fall kommer jag aldrig att göra det igen. Men med tjat och påtryckningar, och för att jag känner ett visst ansvar så blev jag givetvis tvungen att följa med upp. Alla som har åkt upp vet också att det finns bara en väg ner och den vägen går jävligt mycket ner, fort och ner.

3.Ta med Storebror ut på vad jag trodde skulle bli en enkel liten MTB-sightsing i trakten kring Falun. När jag säger trakten så menar jag inte hoppbacken, inte gruvan, inte någonstans där man kan möta på banjospelande-långt-bort-i-skogen-människor…om man har tur.
Jag menar inom gångavstånd till 7-eleven och Pressbyrån.
Vad beslutar sig då lillebror för att göra, jo släpa ut mig till Dalarnas största backe. Visst, när dubbelslagen och krampen i bröstet hade släppt och millisekunden innan myggjävlarna började kalasa på min sirap så var det ganska imponerande utsikt men bara ganska och det höll dessutom på att orsaka mig en hjärtinfarkt.

…….och snart är det vinter, och då kommer det snö, och då åker vi till Falun för att åka skidor, och jag vet att Junior redan nu har planerat att släpa ut mig på något helvetiskt mastodontpass som får Vasaloppet att framstå som en söndagsutflykt. Men jag har en plan, förra vintern simulerade jag en muskelstäckning i ryggen/skinkan, den här säsongen lutar det åt att C får utföra en Tonya Harding på mig. Det kommer att göra ont men det är det säkert värt…….. för det går väl knappast att börja träna vid 36 års ålder?

Avslutningsvis… tidernas bästa målgång med tidernas hårdaste/bästa Cyklist… Tårögd varje gång jag ser det här klippet.

Det får räcka för den här gången, med hopp om återseende/ Big Brother

Radiokändis

2009-10-12T12:17:00.003+02:00

Fick ett sms i förmiddags av min kära syster, det stod "ring detta nr ........... och berätta om när du blev överkörd med cykeln i P3". Sagt och gjort så ringde jag in, berättade min story om olyckan och fick svaret -Vi tar med dig om programtiden räcker (var drygt 10min kvar av programmet då).
2min senare ringer telefon och en röst säger att det är 30sec kvar till sändning, det var väl ok om jag hade hört något i telefon...men nu var linjen så långt bort att jag knappt hörde vad reporten sa. Hur det lät får ni avgöra själva:

Om ni inte orkar lyssna på hela programmet så kan ni gå fram till 53.05

Resultat

2009-10-11T18:56:00.002+02:00

Resultat från dagenslöpartävling Hackmora Bergslopp: http://www.sagmyrask.com/ klicka till höger på sidan för att se resultat.

Skrattfeber

2009-10-11T18:37:00.002+02:00

Har äntligen efter många veckors tjat på min första gästskribent fått manuskriptet sänt till mig. Efter många gapskratt och sprutande tårar så kan jag meddela att vilken dag som helst kommer jag att publicera lite smaskigheter om min uppväxt.

Hackmora bergslopp och släggan

2009-10-11T17:54:00.002+02:00

Fredagen började med jobb från kl.13-23 istället för till 19.30 som skrivet på planeringen..jippi.

Lördagen började med uppstigning kl07.30 för att sedan ta bilen själv till Stockholm (under åkturen så bestämde jag mig även för att jag skulle tävla på söndagen i Hackmora Bergslopp) för 2h kurragömma med 3åriga Albin. Sen bar det iväg till Cykelcity på söder för teamavslutning och finmiddag. För er som inte vet vad finmiddag är så kan jag meddela att man knappast blir mätt (kolhydratsintaget täckte knappt gårdagens minusintag på mat) men det var gott! Strax innan kl.22.00 bar det hem i bil till Falun igen, Johnblund kom och sjöng nån gång runt kl.01.00

Söndagen uppstigning vid kl.08.15 för en slät kaffe med en kopp yoghurt, allt för att undvika en uppkastning mitt i backentävlingen. Uppvärmning i 30min då jag bla fick träffa den gigantiske Anders Backeus, han fick mig att känna mig som jag gick på lekis och han på högstadiet. Tror jag fortfarande har lite ont i nacken av att jag var tvungen och titta upp mot himlen när jag skulle prata med Goliat.
5min innan start så kom kaffet upp efter sista rusch innan starten. Målet med dagens tävling var att springa under 13.53 (1,5min snabbare än senast) men det blev 13.58. Men med tanke på sista dagarna i bagaget så är jag ändå nöjd.
Efter täv. så tog jag och Jone cykelcrossarna hem, tyvärr så var mitt matföråd då redan förbrukat och jag väggade efter 30min...suck! Tack och lov så hade Jone intagit betydligt mera energi under lörkvällen än jag så han fick knuffa mig till närmaste mack så jag kunde få raggla in och införskaffa lite godis så blodsockret la sig på den rätta sidan....för att nå väggen igen med 10min hem.

Helgens lärdom: All energi är bra även om det så skulle vara alkohol.

Resultat och någon bild kommer senare.

Yes Yes Yes!!!

2009-10-11T17:45:00.001+02:00

Då blir det förhoppningsvis mera utrymme i sportmedia till sommarn då Sveriges smågossar förlorade igår!!
Tack tack tack Danmark! det kanske finns en gud trots allt!!!

Sälen

2009-10-08T20:26:00.004+02:00

Har just avverkat 25km inlines med stavar ihop med "talangjäveln" Jone. Det var mörkt efter gamla Leksandsvägen så vid ett tillfälle så hade vägverket tagit bort 5meter av cykelbanan. Detta märkte vi tyvärr för sent. Först såg det mest ut att vara en asfaltskant som vi var tvugna att hoppa ner från, men när vi väl landade så visade det sig att det var grus och ingen asfalt. Jag dansade balett ett par meter innan jag stod stadigt igen, medan Jone gjorde "Anja sälen".
Annars gick passet fint i lagom tempo med lagom mycket regn.

Mjukporr eller bara fullgung?..ni väljer.

2009-10-08T17:36:00.007+02:00

Vilken skapelse skulle ni vilja äga?

Släng inte bort din talang!

2009-10-08T14:22:00.003+02:00

Det blev 1timme löpning med Jone igår som planerat, vi stoppade även in några 4min intervaller på max med 4min vila mellan. Det blev rätt jobbigt under intervallerna då 4min är varken kort eller långt. Men det börjar kännas att pumpen börjar att vakna till liv nu och det går bättre och bättre att pressa sig till det yttersta under intervallerna. Återhämtningen börjar även bli bättre mellan intervallerna vilket är grymt skönt.
Hur gick det då för Jone?? Han var som en liten kamphund, bet i bra under intervallerna.
Men om jag blev straffad eller straffade måste jag nog säga STRAFFADE! hihi
Men större talang än Jone på idrott hittar man inte ofta, så förbannat lätt tränad som denna människa är så skulle pojkfan kunna bli grymt bra.... OM han bara började leva som en elitidrottare med mera sömn, bättre mat och planerad träning och inte som nu dvs raka motsattsen.
Hade jag haft den talangen så då jä...r skulle jag bli så seriös att jag kunde ställa av Daniel Tynell sista 5km på Vasaloppet. Men å andra sidan så är ju Tynell en talangjävel han med, så man kanske får nöja sig med en 2:a plats på Vasaloppet istället.

Men jag tror på denna Mr.Jone om han bara tog tag i sitt liv under 2år och och slutade leka med alla sina hobbies...FAN JONE!! Talangjävel!!!

Straffa eller Straffas

2009-10-07T18:15:00.003+02:00

Just hemkommen från jobbet, snart dags att bli straffad av Jone i löpning. Eller ska jag ta i riktigt ordentligt och straffa lillpöjken??

Klassisk cykelfrisyr

2009-10-06T21:48:00.004+02:00

Ofta tar cyklister fram trimmern på sommarn och klipper hela huvudet till 4mm, skönt och praktist. Men sen när det gått 4-5veckor så ser det rent förjävligt ut och de liknar mest en monchichi. När man sedan nämner ordet monchichi så ser folk mest ut som frågetecken???
vad är de, skulle jag likna en sån??
-Ja du ser förjävlig ut i håret, precis som en monchichi, blir ofta mitt svar.
Hittills har jag bara mött på någon enstaka gamling som vet vad jag pratar om. Så nu tänkte jag ge alla ungtuppar chansen att få se hur en monchichi verkligen ser ut.

Titta noga nu lillvalpen, för det är så här den ser ut:

Nyduschad

2009-10-06T21:38:00.007+02:00

I natt blev jag duschad, men inte i badrummet. Nää, jag skulle just vända mig om i sängen då jag hör hur Sofia nyser till i sömnen och vips så blev jag nyduschad av henne.

Hur jag mår nu...toppen!!

Fred Astair - Kappahl 3-0

2009-10-05T22:00:00.006+02:00

Som vanligt så slår Originalet allt.

Kopian:

Här kommer originalet, och jag minns att morfar och mormor alltid pratade om hur bra Fred Astair var...nu förstår jag vad dom menar. Glöm heller inte bort att bildredigering inte riktigt var då som nu, allt i en tagning:

Jag är faktiskt en god människa ibland

2009-10-05T19:05:00.005+02:00

Jaa, jag sprang idag igen, visst börjar jag bli enformig. Men denna gång var det mer distans betonat och med Herr Nilsson, nä inte apan (även om man kan se en vis likhet när dom springer) utan Kalas Nilsson. Blev en tur runt "bergen" vid stångtjärn och sablar vad hösten kan vara vacker här i dalarna.

Gjorde en god insats idag med, körde nämligen Sofia till och från hennes jobb så hon kunde hämta jobbdatorn. Hon är nämligen så risig igen att hon knappt kunde köra bilen i morse...stackare!

Löpning IGEN

2009-10-04T16:45:00.002+02:00

Måste börja inlägget med att säga att jag är besviken på Jone, jag stod och väntade i 15min kl.05.00 i morse på att vi skulle morgonjogga ihop, vi kan ju ev. ha blandat ihop bensinmackarna?eller kan det varit som så att han hade träkepsen på?

Har annars varit ute idag i regnet och sprungit 3st backintervaller på 1km med mr Öijer, alltid kul när man kan träna med nån/några som vill sparra en till att ta i lite extra.
Grymt skönt att man kan ta i igen och få upp pulsen utan att ryggen säger ifrån, nu gäller det bara att ryggen börjar vänja sig vid cyklandet igen.
Backintervallerna gick fin fint med en hel del syra och hög puls, känns också grymt kul att kunna träna hårt igen och bli sådär mosig och trött efter passet att man bara vill ligga i soffan tills man somnar.

Grillade kött igårkväll också, hade precis laddat grillen med kol och tändvätska när det började spöregna, det blev en blöt grillning men gott kött som tröst.

Grattis Bror!!

2009-10-03T21:22:00.003+02:00

Idag fyller min kära och underbara bror år!!!
Han som lärt mig allt om allt och funnits för mig när jag behövt någon.
Tack bror att du finns!!!
Hoppas vi ses snart.

Yes, framtiden är räddad för Carlotte Kalla och MIG

2009-10-03T19:42:00.004+02:00

Läste nyss i Aftonbladet att Carlotte Kalla älskar lösgodis. Men vågar inte ta risken att bli sjuk genom att äta lösgodis pga smittorisken.

– Jag älskar lösgodis! Det bästa jag vet är saltlakrits och choklad.
– Men det är onödigt att utsätta sig för den risken.

Läser man sedan ett av inläggen efter reportage så kan man läsa följande:

Kan trösta Charlotte med att vi gjorde en undersökning på lösgodis under min livsmedelshygienkurs och märkte att det växer i princip inga otrevligheter alls i lösgodis pga den låga vattenhalten.

Så nu är det fritt fram Kalla och alla andra godismonster som var livrädda för att bli sjuka.

Gillar man inte att äta godis så kan man ju alltid bära det på sig, smittorisken är ju minimal på så sätt :-)

Träning i Hackmora

2009-10-03T15:23:00.014+02:00

Jone frågade igårkväll om jag ville följa med han och mr Öijer till Hackmora, dom skulle visst testa Backen som pojkarna ska tävla uppför nästa i Hackmora bergslopp nästa helg.
Klockan 10.00 rullade cyklarna i morse till Sågmyra för löptestet. Insåg på vägen dit att mina kära ben inte har aktiverats på en cykel under 3månader, dom blev helt stumma så fort jag började trampa och nådde en puls av 155-165 (det är dags att vänja benen vid att trampa nu) utan någon större ansträngning Medans jag bet för att hålla hjul så satt dom andra talangerna och tjötade skit hela vägen till Sågmyra.

Väl framme vid startlinjen 75 plågsamma minuter senare så var det dags att svira om till löpning. Jag har aldrig varken cyklat eller sprungit uppför Hackmora backen så jag hade bara ett alternativ innan start och de var att ta rygg på pojkarna för att hitta upp till toppen.

Jone startade med ett grymt tempo (jävla Jone) första 500m så jag funderade både en och två gånger om jag skulle släppa, men jag ville ju hitta upp så de var bara att gilla läget och acceptera att mjölksyran spred sig ut i kroppen lika snabbt som ett jetplan. Tack och lov så blev även Jone trött efter ett tag, så halvägs upp så började jag fundera på om jag skulle gå om, jag hade ju sett rätt många skyltar som visade vägen så jag tog chansen att dra ifrån men med en viss osäkerhet. Har ju hört av alla cyklister som sprungit Hackmora Bergslopp att sista 500m så springer man nästan på alla fyra för att det är så brant, och med dessa tankar så var jag näst intill skitskraj för att få mjölksyra ut ur öronen på slutet.

Tack och lov så kan jag meddela alla som inte sprungit att så är ej fallet, det är brant men inge springa som en björn upp på alla 4, ej heller 500m...snarare 150m.

Tiden då, inte så jättebra kan jag konstatera i efterhand..men jag kan trots allt sova gott då jag fick piska dit både en "motionär" och en elitåkare på skidor.

1. Jag 15.24

2. Henrik Öijer 15.34

3. Jonatan "Jone" Steen 16.10

Vore grymt kul att tävla Hackmora Bergs lopp nästa helg, men vi har avslutning med teamet i Stockholm på lördagen...men vi får se vad som händer.

Jag avslutar med ett Öijercitat.

-Hur känns det att du valt fel idrott efter alla år som cyklist.

Enda gånger jag ler på passet.

Är man inte snabbast så får man vara snyggast!

För er som vill se fler bilder så kan ni titta här på alla bilder som Sofia tog idag.

Bra start på dagen

2009-09-30T08:04:00.005+02:00

Flög upp ur sängen i morse kl.06.00 med ett leende på läpparna och guldsmak i munnen (nja snarare gammal skolmat tant) för att ta en morronjogg.

Efter att ha terroriserat (försöka få liv i) en vis dam här hemma i 30minuter så fick jag till slut liv i henne, löpardojjorna kom på (nu vet jag hur det är att försöka få iväg barn till dagis på morronen när dom gör motstånd och för att dom är trötta) och morronjoggen var ett faktum.

När jag just klivit ut så frågar Sofia hur kallt det är ute -tja..nio/tio-grader säger jag med ett stramt leende på läpparna för att sedan gå till termometern och upptäcka att det endast är noll-grader ute. Ibland är en vit lögn på sin plats, i det här fallet avgörande om jag skulle få jogga själv i min ensamhet eller få sällskap av en sömngångare.

Joggrundan då..jo jag var lät som en fjäder och utan dom där rullande cykelstegen...eller.....

Foto:http://www.hedbom.se/USM2007Live.htm

Tvättstugehitler

2009-09-29T11:58:00.003+02:00

Kom just upp från tvättstugan med ett lite mindre glatt leende på läpparna.
Efter att ha satt på tvättmaskinen så visade de sig att den läckte rätt mycket vatten, istället för att ringa efter fastighet skötaren och vänta 3dagar innan den blir lagad så tog jag saken i egna händer. Öppnade upp dreneringsluckan och vips så flöt där ut en hårnål, men det gick fortfarande inte att få bort hela luckan. Det visade sig att det satt ytterligare en hårnål i vägen.
Efter några minuters pillande och svärandes så växte ilskan och jag följde budskapet "går det inte med våld, så går det med mera våld". Vid det här laget så stod jag nu på knä med ansiktet upptryckt mot lyckan och just då gjorde våldet till slut resultat. Luckan flög upp och 3år gammalt hår, sköljmedel, tvättmedel och gud vet fan vad flög rakt upp i mitt ansikte...jippi!!
Efter att ha torkat bort all skit från ansiktet så gick jag tillbaka till luckan, det första jag får se är ytterligare 7st hårnålar. Då var det inte långt ifrån att jag satte igång och skriva en ilsken lapp till alla som tvättar i vår gemensamma tvättstuga.....men då fick jag en flachback ur en av Johan Glans framträdanden, jag hindrade mig själv med husefriden som största argumentet. Men jag ska nog ta den där kärringen/tjejen en vacker dag som har som största intresse att tvätta hårnålar och förklara för henne att det faktiskt går att tvätta utan hårnålar.

Ta en titt in runt 5:15

Seniorcup 2011??

2009-09-28T20:49:00.001+02:00

Varför inte en seniorcup??

Efter att ha läst Vaccis blogginlägg angående för få linjelopp i veterancuppen så blev jag lite nyfiken. Är det så illa att nästan hälften av tävlingarna i veterancupen är tempolopp?! Efter att ha pratat med några H30 ”gubbar” så visade det sig att så verkligen är fallet, men varför?

Visst jag kan förstå att många som börjar bli lite till åren (trettio plus..) och kanske inte tränar i grupp så ofta kan känna sig lite oroliga på cykeln i en klunga och därför föredrar tempolopp. Även jag har märkt att ett fall på cykeln tar betydligt mer på kroppen nu än i unga dagar. Men jag tycker inte att man ska missunna alla dessa veteraner, som fortfarande älskar att få en kick av att slänga in cykeln i en stor klungspurt, få spräcka en stor klunga i kantvinden eller köra som ett lag, den chansen under cuptävlingar. Sen har vi ju också alla som älskar att köra som en ”elitcyklist”, med tuffa race och med många på startlinjen, men som kanske inte har tid att träna 3-5h om dagen varje dag. Heltidsjobb, familj och andra saker i livet tar ju faktiskt tid. Många av ovanstående besitter fortfarande den där passionen som många elitcyklister har.. Dom älskar att tävla, att analysera racen efteråt och ibland bara att köra ”skiten” ur sig, men kör inte gärna i elitklassen sittandes på sista hjul för att slutligen släppa när 2-3mil återstår av racen.
Det finns också många 40- och 50-plussare som fortfarande kan vara med och slåss på senior racen och som gärna vill köra lagkörning med sina yngre klubbkompisar. Eftersom veterancuperna är klassindelade per ålder försvinner den möjligheten. Likaså finns det yngre förmågor som börjar cykla efter nitton års ålder, och som bara har elitklassen att välja på om dom vill köra en cup.

Varför låter man inte alla dessa få en cup snarlik den som Elitklassen har (förlåt, hade.. i år var den ju under all kritik med bara två tävlingshelger) med flera varierande banor och mera linjelopp.

Jag är övertygad om att intresset för en seniorcup i Sverige finns och att det finns ett tillräckligt stort antal med cyklister som skulle vilja vara med. Titta bara på Östgötaloppet, Hammarö 3-dagars och Solleröloppet; alla dessa tävlingar går samma dag som elitrace, men har ändå gott om startande i varje klass.

Behåll veterancupen men låt alla som älskar att tävla i seniorklassen få en egen cup. Efter 1-2 säsonger kan det göras en utvärdering om det är någon ide att behålla H30-cupen eller inte.

Min avsikt är på inget sätt att avskaffa veterancupen. Nej nej. Däremot tror jag att en seniorcup skulle ge fler cyklister ute på tävlingarna och mer startavgifter till klubbarna. Jag tror också att det skulle resultera i mer sammanhållning i klubbarna bland seniorerna, då de kanske väljer att träna ihop lite oftare för att köra ihop sig mera.
Men framför allt så skulle det kunna leda till att folk som börjar cykla i senare ålder (20-30år) men som inte vill köpa ytterligare en cykel för 30-40 tusen bara för att kunna köra halva cupen, ändå stannar kvar inom cykelsporten. Detta skulle innebära fler aktiva tävlande i arbetsför ålder, fler som marknadsför cykelsporten utåt, och i slutändan fler möjligheter till sportens utveckling.

Detta är lite av mina tankar kring en seniorcup.

Nu vill jag veta vad ni tycker??

2009-09-28T18:18:00.004+02:00

Provade att köra cykelcrossen idag för första gången sedan första hösten. Gick rätt bra, så im ska jag prova på att köra ett lite längre pass på hojjen...hoppas bara ryggen håller.

Funderade idag lite över värken som kommer runt min skada i ryggen,

-vad är egentligen skadlig värk för ryggen

-vad är träningsvärk

-vad är uppbyggande

-vad är nedbrytande

Efter den långa tid som jag har haft ont i ryggen så har jag tappat stora delar av muskulaturen kring den skadade delen i ryggen, den som ska hålla mig "uppe" och rak. Detta eftersom jag bla försökt att inte aktivera stora delar av ryggen för att det gjort så ohyggligt ont och för att påskynda läkningen.

Frågan är nu bara hur hårt kan man gå fram med träningen, hur mycket får det värka för att jag ska bli bättre och hur hårt kan jag pressa ryggen??

Tror snart att det får bli ett samtal med A och U.

Foto: sportklungan.se

Vespa-EUmoppe 1-0

2009-09-28T17:46:00.008+02:00

Dagens EU-moppar kan slänga sig i väggen, här kommer originalen tillsammans med gruppen "Fine young cannibals".

När jag ändå har dom framme får ni en låt till. Vet inte vad dom tänkte på när dom gjorde video...Lsd under inspelningen eller så hoppades dom på en ny tränd med kudde på magen. Ivartfall så är låten en klassiker.

Krasch!

2009-09-28T14:50:00.012+02:00

För alla er som tog en pause från cykel-VM på TV vet att det blåste rätt friskt under dagen.

Detta upptäckte jag med när jag skulle ge mig ut på ett pass med inlines och stavar. I början var det motvind och det gick inte fort kan jag lova, men sedan var det dags att vända håll och medvinden tog tag i min stora cykelkropp likt ett löv i höststormen.

När jag senare vid ett tillfälle är uppe i ca.35-40km/h kommer det så klart in skit i maskineriet, vips så dansar man balett på väg ut mot diket. Diket var plant med hårtpackad sand till min lycka.

-Yes, jag klarar det! var min första tanke. Men det där jä....a vägverket hade ju satt upp en gatlykta precis där jag kom dansandes (har aldrig gillat styrdans, inte heller med så stela partners som en gatlykta), så det var bara att byta dansriktning mot höger sida om gatlyktan. Tyvärr så var sanden lösare här och jag borrade ner den inlines som jag hade all min balans på, fick mig en härlig flygtur och begärde landningstillstånd med ansiktet först vilket jag lyckligtvis också fick!

Resten av kvällen så tyckte jag mest synd om mig själv och ångrade att jag inte tog rundan i skogen istället.

Lyssna

2009-09-24T23:35:00.002+02:00

Satt i bilen på väg till träningen och lyssna på P3 då jag fick höra den här låten, riktigt skön.

Saab kan det där med reklam

2009-09-23T17:41:00.003+02:00

Saab har vi det här laget spottat ut en hel drös med bra låter till deras reklamfilmer. Jag har också hört att dom vunnit flera priser för just deras musik i reklamen.

Här har ni den senaste reklamfilmen...jag gillar starkt både filmen och låten "The Time Is Now" med Asha Ali, det är ju nästan så man vill gå och köpa en Saab bara för låtens skull.

Tempo VM

2009-09-23T16:40:00.006+02:00

Sitter och tittar på damernas VM-tempo, och vem trodde att damcykel skulle få mig motiverad till att börja tävla snart igen.
K.Armstrong är rätt snabb måste man ju säga, undra hur många av Sveriges elitåkare som hon skulle dänga till vid ett 3mils tempo?? Vad tror ni?? Jag säger nog mer än halva skaran av Sveriges alla elitåkare:-)

Ser verkligen fram emot att få se Fredrik imorgon på TV Jag pratade med han på telefon för några dagar sedan och han lät sådär upphetsad och taggad som bara han kan vara när vi pratade om VM-tempot. Jag tror på en placering runt 20:e (men har ännu inte sett någon startlista), men hoppas på bättre så klart.
Tänk om vi kunde få in båda våra startande topp 10...Drööm.

Läste nyss också att han har börjat tvivla på sin singel klinga ifram, ähh..funkade det när han träna banan hårt så borde de ju funka im med. Tvivla aldrig på dina egna idéer så nära inpå en viktig start..det tar bara onödig energi. Tron kan flytta berg säger man ju :-)

Go for it Fredrik! Skåda Marios ansiktsuttryck när han fick se Fredrik i mästardräkten för första gången. Inte undra på att Fredrik inte ville köra några fler tempolopp den säsongen.

Nu jävlans börjar jag bli riktigt sugen på att tävla.

2009-09-23T15:54:00.005+02:00

Efter en skada i ryggen på en av diskarna som började spöka redan i mars och upptäcktes efter Mörksuggejakten (som för övrigt blev min sista start för säsongen) då jag gjorde en magnetröntgen, så har det inte blivigt någon cykel alls.

En hel del alternativ träning har det däremot blivigt, men är man van att nästan bo på cykeln till att inte röra den över en natt, så är de klart att man inte mår så bra.

Till en början så var det ett rent helvete, man är ju ändå van att få en viss dos endorfin av att träna hårt, men när den uteblir så tar det en stund innan kroppen ställer om sig. Den tiden vill jag inte vara med om igen!!

Men ur allt ont kommer också något gott, för jag har nog aldrig varit så här sugen på att cykla!!

Längtar to.m. till testcykel-passen i vinter.

LL-SM i bilder

2009-09-23T14:54:00.018+02:00

När man inte själv kan tävla så får man ta fram kameran istället, slänger in några bilder från Långlopps-SM i år.

Koncentration

Hungriga killar.

De verkar göra ont, eller så vill han bara ha uppmärksamhet?

Den klassiska leken följa-John!

Spex!!

Bilder

2009-09-21T17:33:00.002+02:00

Läger snart in lite egna bilder som är tagna under XC SM, LL SM och Mörksuggan.

Grattis!!

2009-09-21T17:24:00.007+02:00

Måste passa på att gratulera en cool 3åring som nyligen fyllde år!!

Grattis Albin!

Jag är helt övertygad om att du en dag kommer bli lika cool som farbror.